Benefícios do Sol para o organismo

O Sol é de extrema importância para a saúde humana. Sem ele, a vida na terra seria impossível. Com os devidos cuidados, você consegue aproveitá-lo e ter uma vida mais plena e saudável! Por isso, separamos 5 motivos para você curtir a estação mais quente do ano!

1. Produção de Vitamina D: Aumenta os níveis de cálcio, prevenindo a osteoporose por exemplo, ajuda a prevenir a formação de enfermidades e previne doenças auto-imunes;
2. Diminui o risco de depressão: Aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.
3. Melhora a qualidade do sono: A luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, visto que a exposição ao Sol auxilia na produção de serotonina, aumentando a sensação de bem-estar e a eficiência do sono durante a noite, além de auxiliar a adormecer com mais facilidade
4. Protege o organismo contra doenças: A exposição ao sol moderada e nos horários corretos, ajuda a regular o sistema imune, dificultando a formação e combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade.
5. Ficar bronzeado: Tomar sol, moderadamente, estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos tóxicos.

O Sol, se apreciado com moderação, pode ser de grande auxilio para a nossa saúde além de nos proporcionar belíssimas paisagens!

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Referencias:

https://cemacon.com.br/blog/beneficios-da-luz-do-sol-para-a-saude/

https://www.tuasaude.com/beneficios-do-sol/

https://www.cruzazulsp.com.br/beneficios-do-sol-para-a-pele/